Runner Returned

好久沒好好慢跑了，
前幾次跑步～總是跑了10多分鐘後膝蓋就會劇痛，
每次一痛、我就要休息一週多，
我還真以為是我膝蓋毀了。

前天看了PTT上的文章，才知道有可能是我熱身不夠，
這一次我就卯起來熱身了15～20分鐘，
咦～～～
不會痛了！！！
哈哈哈..........Runner Returned，我又要重出江湖了，
冬天慢跑的熱身時間果然要伸長，
這樣才不會受傷。

P.s 我現在跑步都聽ROCKY的音樂，果然夠熱血！！