如果妳/你有持續的運動，偶而吃各一次、二次無所謂（可不是一天吃一、二次！！）
像我有時也會吃吃炸雞（不過會先把雞皮給扒掉）
含糖的汽水、飲料不多喝，盡量喝白開水和茶，
外面的果汁～～我沒信心，所以要嘛就是直接吃水果，要嘛就是自己榨果汁。
其實最重要的就是運動，飲食只是輔助，
還要有恆心和毅力，像有人覺得慢跑的過程很無聊，
我就會帶著我的iPod Shuffle一邊跑一邊聽音樂，時間很快就過去了，
而且運動會讓身體產生腦內啡～讓人感覺的到舒服、愉悅，
現在的我～～（從農曆過年到現在約二多個月）
178/70，腰圍31吋，BMI約22！！
大家一起來運動吧！！
1 則留言:
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